みなさん こんにちは Keitaです。
前回自己紹介の中でHSPというあまり聞きなれないものが出てきたと思います。
前回の記事でHSPは「非常に感受性が強く敏感な気質を持った人」と一言で説明しました。
ただその一言だけ聞いても感受性が強い？敏感な人？とよくわからないと思います。
自分がHSPの傾向を持っているかを簡単に判断できる質問があるので、
以下の質問に「はい」、「いいえ」で答えてみてください。
はいの個数が多いとHSPの傾向が強いといわれています。
感受性が強い？敏感な気質？をもったHSP
- 1. 自分をとりまく環境の微妙な変化によく気づくほうだ
- 2. 他人の気分に左右される
- 3. 痛みにとても敏感である
- 4. 忙しい日々が続くと、ベッドや暗い部屋などプライバシーが得られ、刺激から逃れられる場所にひきこもりたくなる
- 5. カフェインに敏感に反応する
- 6. 明るい光や強い匂い、ざらざらした布地、サイレンの音などに圧倒されやすい
- 7. 豊かな想像力を持ち、空想に耽(ふけ)りやすい
- 8. 騒音に悩まされやすい
- 9. 美術や音楽に深く心動かされる
- 10. とても良心的である
- 11. すぐにびっくりする（仰天する）
- 12. 短期間にたくさんのことをしなければならない時、混乱してしまう
- 13. 人が何かで不快な思いをしているとき、どうすれば快適になるかすぐに気づく
（たとえば電灯の明るさを調節する、席を替えるなど） - 14. 一度にたくさんのことを頼まれるがイヤだ
- 15. ミスをしたり、物を忘れたりしないようにいつも気をつける
- 16. 暴力的な映画やテレビ番組は見ないようにしている
- 17. あまりにもたくさんのことが自分のまわりで起こっていると、不快になり、神経が高ぶる
- 18. 空腹になると、集中できないとか気分が悪くなるといった強い反応が起こる
- 19. 生活に変化があると混乱する
- 20. デリケートな香りや味、音、音楽などを好む
- 21. 動揺するような状況を避けることを、普段の生活で最優先している
- 22. 仕事をする時、競争させられたり、観察されていると、緊張し、いつもの実力を発揮できなくなる
- 23. 子供のころ、親や教師は自分のことを「敏感だ」 とか 「内気だ」 と思っていた
- 引用：ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ。
エレイン･N･アーロン [著]・冨田香里 [訳] 講談社 / ソフトバンク文庫
いかかでしたか？
みなさんはいくつあてはまっていたでしょうか
初めてこの質問に回答したとき当てはまりすぎて驚いたことを今でも覚えています。
特に２２番目の質問は腑に落ちましたね・・・。
さて上記の質問で自分がHSPの傾向にあるかどうかの判断がつきました。
なんとなく一般的な人と比べると生きづらいのではないかと思ってしまってませんか？
たしかにストレスを感じやすいがゆえに、疲れやすかったり悩みがつきものだったりします。
ただその代わりといっては何ですが、HSPにはある特性や強みがあると言われています。
次回はその特性や強みについて書いていこうと思います。
それではまた。